Dornova metoda je terapie, kterou si vymyslel německý sedlák Dieter Dorn po vlastní zkušenosti s bolavými zády. Pracuje s tím, co tělo umí samo — pohybem. Žádné křupnutí, žádný šok pro nervový systém.
Jak terapie probíhá
Začínáme vždy od chodidel a kotníků — pokud je špatně postaveno tam dole, celý kinetický řetězec nahoru tím trpí. Postupně procházím kolena, kyčle, pánev, jednotlivé obratle a končíme u krční páteře.
V každém místě jemně tlačím prstem nebo dlaní, zatímco vy provádíte konkrétní pohyb končetinou. Tělo si polohu srovná samo, bez násilí. Po terapii většinou cítíte úlevu okamžitě, plný efekt přichází druhý den.
Komu nejvíc pomáhá
Lidem s opakovanými bolestmi zad, zablokovanou šíjí, asymetrií pánve nebo bolestmi kyčlí. Často ji vyhledávají i klienti po dlouhém sezení a maminky, kterým se po porodu změnilo držení těla.
Co dělat po terapii
Dvakrát denně pár minut cvičit jednoduché cviky, které vám ukážu. Bez nich se tělo časem vrátí ke starému vzorci. S nimi se zlepšení drží měsíce a další terapie potřebujete jen občas.
